Services

Je vous offre des rencontres pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs santé selon différentes sphères de votre vie. Ma mission sera de vous aider dans votre cheminement en vous partageant ma passion pour l’alimentation et le bien-être et vous supporter dans la recherche d’une harmonie et d’un équilibre. Je respecterai votre mode de vie et vos habitudes alimentaires afin de mettre en place des stratégies efficaces qui répondront à vos attentes.

Un accompagnement qui vous ressemble

• Vous avez investi temps et argent dans des solutions ou du soutien qui n’a pas donné les résultats escomptés;
• Vous avez envie d’outils concrets, d’un accompagnement pas-à-pas pour créer des changements durables selon vos propres objectifs;
• Vous cherchez une solution qui respectera votre mode de vie pour mieux vous alimenter, être en meilleure santé physique et psychologique, augmenter votre niveau d’énergie et vous sentir bien dans votre corps.

J’ai la conviction que l’équilibre est la clé du succès dans tout; mais plus particulièrement lorsque l’on parle d’alimentation.

L’humain est au centre de ma vie et j’aime profondément faire une différence dans la vie des gens par mon écoute sans jugement, ma facilité à comprendre le réel besoin, mais surtout, la conviction que chacun peut arriver à son objectif avec du soutien et un accompagnement personnalisé. Je suis persuadée que la meilleure façon d’être en santé passe avant tout par une saine alimentation et un mode de vie équilibré.

Ma philosophie prône la nécessité des plaisirs de la vie et l’abolition des restrictions !

Qu’allons-nous aborder dans les rencontres ?

Je vous offre des choix de forfaits pour vous accompagner dans votre démarche santé sous différentes formes et créer un protocole nutritionnel personnalisé. Vous pourrez choisir celui qui répondra le mieux à vos besoins ainsi que le type de rencontres, en ligne ou en personne, afin de prendre en charge votre bien-être.

• Nous évaluerons votre mode de vie et vos habitudes alimentaires afin d’y introduire les principes de l’alimentation intuitive;
• Vous recevrez des conseils à adopter, des changements à mettre en place dans vos habitudes de vie selon vos objectifs;
• Un plan d’action concrets qui vous permettra de suivre chacune des étapes;
• Des propositions d’outils;
• Des réponses à vos questions.

Nous discuterons d’une façon réaliste d’intégrer l’ensemble des recommandations dans votre quotidien et vous permettre d’optimiser votre bien-être global.

Mon approche en nutrition holistique

La nutrition holistique concerne l’individu sous toutes ses formes, dans sa globalité, autant du volet physique, mental, émotionnel, ainsi que les aspects de son environnement. Elle évalue l’historique complet de la santé, le régime et les habitudes alimentaires, l’état émotif, les habitudes de vie, le sommeil, le stress et l’activité physique d’une personne pour lui proposer des solutions concrètes et viables et développer un protocole nutritionnel adapté. Cette approche ne considère pas le compte des calories ainsi que les régimes et préconise un mode de vie sain et équilibrée plutôt que des régimes. La nutrition holistique met l’accent sur un mode préventif plutôt que réactif. Je préconise l’alimentation intuitive qui est une approche positive qui encourage le respect de ses besoins, en honorant sa faim, sans restriction, afin de se sentir bien dans ses choix alimentaires, et avoir le sentiment que l’on nourrit son corps avec ce qu’il a besoin.

Types de forfaits disponibles

Reçu d’assurance disponible pour chaque rencontre de l’association RITMA

Nouveauté: La rencontre bien-être

1 ou plusieurs rencontre selon vos besoins

Le coaching bien-être est une approche de soutien et d’accompagnement personnalisé axée sur l’amélioration du bien-être global afin d’atteindre un équilibre optimal entre sa santé physique, mentale et émotionnelle. L’objectif est de vous accompagner à réaliser votre plein potentiel en adoptant de saines habitudes de vie et en surmontant les obstacles qui peuvent entraver votre bien-être.

L’accompagnement que je vous propose est une façon de faire un bilan afin d’identifier vos réels besoins et favoriser la transformation avec un plan d’action concret. Nous ferons le point sur votre situation actuelle pour identifier ce que vous avez besoin de mettre en place, de modifier ou de transformer afin d’avoir les outils et solutions concrètes pour y arriver.

Que ce soit la nutrition, l’activité physique, le sommeil, le niveau de stress, l’entourage, le travail, les émotions ou les objectifs personnels, la ou les rencontres vous permettront d’établir des objectifs spécifiques et réalisables qui sont adaptés à votre situation et vos besoins uniques.

Une variété de sujets peut être abordé pour favoriser le développement personnel, le bien-être global et la connexion profonde tels que:

Nutrition équilibrée : Discuter des choix alimentaires, de la nutrition adaptée à chaque individu, de l’alimentation intuitive, etc.

Gestion du Stress : Apprendre des stratégies pour gérer le stress au quotidien, comme des techniques de respiration, du journaling ou la pratique de méditation de pleine conscience.

Sommeil réparateur : Échanger sur l’importance du sommeil, des rituels pour améliorer la qualité du sommeil et des habitudes pour favoriser un repos adéquat.

Exercice physique : Discuter des bienfaits de l’exercice régulier, de types d’activités physiques adaptées à chaque individu et de la meilleure façon de l’introduire à son quotidien afin que ça perdure dans le temps sans se décourager.

Occupation professionnelle : voyez de quelle façon votre travail vous nourrit et de quelle façon vous vous réalisez dans vos objectifs professionnels afin d’être bien et heureux dans votre rôle.

Gestion des Émotions : Apprendre à reconnaître et à gérer les émotions, ainsi que des techniques pour cultiver la résilience émotionnelle.

Gestion du temps : voyez à quel point le temps est l’une de vos plus importantes ressources et comment mieux le gérer afin de vous prioriser et cesser de toujours remettre au lendemain.

Relations interpersonnelles : Discuter de la communication consciente, de l’identification de vos propres limites et de l’importance de saines relations.

Etc.

Forfait exploratoire

1 rencontre

Si vous sentez que vous manquez d’énergie, que votre santé n’est pas optimale ou que vous avez de la difficulté à prendre soin de vous, je vous proposerai des conseils, des trucs et astuces afin de mettre en place des stratégies gagnantes. Vous repartirez avec un plan de match adapté à votre mode de vie et qui vous permettra d’avoir des résultats durables.

Forfait Indépendance et autonomie

2 rencontres

Bilan de votre situation et mise en place d’objectifs réaliste selon un plan personnalisé pour répondre à vos besoins qui inclura des outils, des conseils, un menu, et des changements à apporter, et ce, selon votre rythme.

La deuxième rencontre portera sur la progression, les changements remarqués et les améliorations à apporter selon différentes stratégies. Je serai là pour répondre à vos questions et apporter les ajustements au besoin et vous supporter.

Forfait Accompagnement et support

4 rencontres

Inclus les 2 rencontres du forfait Indépendance et autonomie

Lors de la troisième et quatrième rencontre, nous irons en profondeur dans votre relation à l’alimentation afin de comprendre vos comportements et croyances et faciliter votre transition vers une relation plus saine. Vous découvrirez tous les principes de l’alimentation intuitive et la façon de les introduire à votre vie.

Forfait Proximité

5 rencontres

Inclus les 4 rencontres du forfait Accompagnement et support ainsi que la Rencontre bien-être

La distinction du forfait Proximité : tout au long de ce processus, je demeure disponible en tout temps pour répondre à vos questions par téléphone, courriel ou messages textes dans un délai de 24h ouvrable.

Mon objectif

Optimiser votre bien-être et vous accompagner dans la recherche d’une harmonie dans toutes les sphères de votre vie

Ma philosophie

Je respecterai votre mode de vie et vos habitudes alimentaires dont vous ne voulez vous départir

Ma mission

Redonner confiance, partager ma passion pour l’alimentation et le bien-être, être réellement présente et comprendre le besoin de mon client pour l’accompagner et le supporter

Mon engagement

Vous offrir un accompagnement et des outils pour mieux vous alimenter, être en meilleure santé physique et psychologique, augmenter votre niveau d’énergie et vous sentir bien dans votre corps. Je suis persuadée que la meilleure façon d’être en santé passe tout d’abord par une saine alimentation et un mode de vie équilibré.

Vous avez des questions ?

Ma rencontre avec Vanessa a été le coup de pouce marquant de mon début de vie. Avant ma rencontre avec elle, j’étais encore malade et je me sortais difficilement d’un trouble alimentaire qui a duré trop longtemps. À ce moment-là, j’avais décidé de me prendre en main et de chercher de l’aide afin de retrouver une belle qualité de vie. Vanessa m’a mise très vite en confiance, elle me donnait des trucs, options afin de passer à travers cette période. Même après quelques rechutes, j’ai eu tout le support nécessaire, elle a une écoute incroyable! En grande partie grâce à elle, j’ai repris le dessus et lâcher-prise et c’est la plus belle action que j’ai entreprise !
Esther B.

Cette méthode m’a complètement ouvert les yeux. J’avais abandonné l’idée de m’aimer et j’avais tout simplement accepté que je ne sois jamais bien dans ma peau. Lorsque je suis tombée sur le site de Vanessa, j’ai été attiré par son approche et je me suis dit : « Pourquoi pas, je ne perds pas grand-chose. ». Je me suis investie à fond dans cette méthode pour comprendre d’où je venais, mes blessures et mes discours intérieurs. En quelques semaines, j’ai compris tout le mal que je m’infligeais et j’ai décidé de changer cette petite voix intérieure pour enfin être gentille avec moi-même et commencer tranquillement à m’aimer. J’ai encore du chemin à faire et c’est un long processus, mais je sens que j’ai tout ce qu’il me faut pour y arriver, et ce, grâce à Vanessa.
Stéphanie R.