Programmes

Le Guide Bien-être

Quoi de mieux que de se lever reposé et avoir envie de vivre une nouvelle journée avec tous les projets qui s’offrent à nous ?  Et encore mieux; avoir une énergie constante tout au long de la journée afin de mieux gérer son stress, faire une activité physique, profitez du moment présent et avoir un sommeil réparateur. Grâce à ce guide, vous allez découvrir :

• Comment améliorer votre santé de façon permanente
• Comment opter pour de saines habitudes de vie
• Comment concocter une assiette nutritive
• Comment optimiser votre digestion
• Comment mettre en place des rituels de bien-être au quotidien
• Comment transformer votre vie, pas à pas, à votre rythme et vous sentir équilibré

Le programme Détox

L’objectif de ce programme est de vous permettre d’intégrer de façon progressive de nouvelles habitudes alimentaires et découvrir les bienfaits d’un système digestif en santé! Il a été conçu afin de vous accompagner pendant 10 jours et réaliser des objectifs concrets. Le programme comprend :

• 20 pages d’informations sur les raisons de faire un programme de détoxication ainsi que les 3 étapes qui les accompagnent
• Le « avant » et le « après » du programme
• Un menu complet de 10 jours avec l’ensemble des repas
• Plus de 30 recettes à concocter
• Une liste d’épicerie complète
• Un exemple de journal alimentaire quotidien

Le programme cuisiné

Selon différents moments de l’année, je tente donc de vous faciliter la vie en vous proposant un programme (5 jours ou 10 jours) qui comprend des repas cuisinés avec des ingrédients sans OGM, majoritairement biologiques, végétariens, sans gluten, sans sucre raffiné et sans produits laitiers. Les recettes équilibrées sont remplies de protéines, lipides et glucides, ainsi que des vitamines et minéraux pour vous permettre de prendre un temps d’arrêt et prendre soin de vous.

Produits

Carnet de recettes du blogue Pomme et Sucre

Ce carnet rassemble l’intégralité des recettes du blogue Pomme et Sucre. Comme mon site a changé, le blogue a également changé de direction, mais la demande de recettes était toujours là ! Les recettes de ce carnet ont été développées afin de vous procurer du plaisir dans le processus, tout en consommant de vrais aliments, en évitant la privation et en ayant une digestion optimale ainsi qu’une énergie constante tout au long de la journée. Elles ont été pensées pour vous faire découvrir de nouveaux ingrédients, nouvelles saveurs et éviter la redondance. Pratiquement l’ensemble des recettes sont sans gluten, végétariennes et sans produits laitiers (ou variantes proposées). Vous y trouverez également des conseils pour explorer un mode de vie végétarien. Plus de 35 recettes y sont comprises telles que:

Les meilleurs granola à l’érable

Mes biscuits protéinés

Du chocolat maison avec seulement 3 ingrédients

Plusieurs recettes de soupes, potages et salades

Un délicieux cari végétarien aux pois chiches

Et plusieurs autres !

Premier Carnet de recettes

Ce carnet de recettes vous donnera plusieurs idées de déjeuner, dîner, collations et souper afin de faciliter la préparation de vos repas. L’idée étant de vous partager des recettes remplies de nutriments, avec de vrais aliments, pour vous redonner vitalité et énergie, et ce, sans compromettre le goût. Pratiquement l’ensemble des recettes sont sans gluten, végétariennes et sans produits laitiers (ou variantes proposées). Vous y trouverez également des pistes pour vous aider à retrouver un l’équilibre alimentaire. Vous y trouverez plus de 20 recettes telles que:

Une recette de biscuits protéinés (version 2)

Une soupe aux lentilles rouge

Une salade Balela

Ma fameuse recette de cari végétarien aux pois chiches et quinoa

Et plusieurs autres !

Deuxième Carnet de recettes

Tout comme le premier carnet, ce 2e recueil de recettes vous donnera plusieurs idées de déjeuner, dîner, collations et souper afin de faciliter la préparation de vos repas. Dans ce carnet pratique, vous trouverez un guide pour simplifier votre planification de repas et alléger votre horaire hebdomadaire. Vous y découvrirez plus de 20 recettes telles que:

Une recette de smoothie anti-inflammatoire

Un végé burger à cuisiner en grande quantité et à congeler

Une soupe aux lentilles à la mijoteuse

Un pad thaï végétarien

Et j'en passe !

Sac Pomme et Sucre

Avec le souci que nous avons de l’environnement et les efforts que nous faisons pour aider notre planète, il devient primordial, voire obligatoire, d’avoir des sacs pour faire nos emplettes. Le sac Pomme et Sucre a été fabriqué par Petites Mains, un OBNL d’insertion sociale montréalaise qui aide les personnes en difficulté, surtout les femmes immigrantes, monoparentales et sans emploi, à sortir de l’isolement, et favoriser leur insertion sur le marché du travail et leur intégration à la société québécoise pour qu’elles y vivent en dignité. Détails:

Sac en coton de couleur naturelle de grandeur idéale

Pochette à velcro sur le devant

Dimensions : 15×17 pouces

Ganses d’une parfaite longueur (12 pouces) pour vous assurer un confort lors de vos courses.