Blogue de Vanessa
conseils nutritionnels, alimentation intuitive, bien-être et chroniques sur l’amour de soi
Faites la paix avec les aliments: 3e principe de l’alimentation intuitive:
Et si vous n'aviez plus de règles alimentaires ? Selon moi, l’un des principes les plus complexes de l’alimentation intuitive est probablement de cesser les interdictions/restrictions et de faire la paix avec les aliments. En d’autres mots, ne plus s’interdire quoi...
Comment prendre soin de son système immunitaire
Lundi, 16h50, les enfants entrent à la maison. Je vois les yeux de mon bébé (ma Léa qui a 2 ans et que j’appelle encore mon bébé 😊) vitreux… elle chigne, elle pleure, elle ne veut pas souper. Quelques heures passent et elle fait de la fièvre. Pas un autre virus...
Est-ce possible de faire le vide ?
J'ai invité mon amie et collaboratrice Virginie Normand à écrire un article sur la méditation et voici ce qu'elle avait envie de partager. Article en collaboration avec Virginie Normand Avant de commencer à méditer, j’avais beaucoup de préjugés face à cette pratique....
Comment va votre niveau d’énergie ?
Je parle souvent d’énergie; je veux une énergie constante, je fais attention à mon énergie, j’envoie de l’énergie… L'énergie peut être influencée par divers facteurs tels que le sommeil, l'alimentation, l'exercice, le niveau de stress, les interactions sociales, etc....
Honorer sa faim; 2me principe de l’alimentation intuitive
Après avoir exploré le premier principe de l'alimentation intuitive qui consiste à rejeter la mentalité des diètes, penchons-nous maintenant sur le deuxième principe qui nous invite à honorer sa faim. Le sentiment de faim est une expérience physiologique complexe et...
Rejeter la mentalité des diètes: 1er principe de l’alimentation intuitive
Êtes-vous victime des régimes ? Si je vous demandais à quand remonte la dernière fois que vous avez mangé dans le plaisir, sans penser aux calories, aux livres que vous pourriez avoir de plus sur la balance, et à prendre goût à votre repas ou collation sans...
Qu’est-ce que l’alimentation intuitive ?
Nous entendons ce terme de plus en plus, mais il n’est pas évident de comprendre ce qu’est réellement l’alimentation intuitive. Comme c’est un sujet qui me passionne depuis les dernières années, je vous invite à suivre cette série d’articles sur chacun de ses...
Simplifier la planification des repas
Ah, la planification des repas. Y a-t-il quelque chose de plus redondant chaque semaine et même chaque jour de se demander quoi manger !! Et nous savons tous que le secret pour mieux s’alimenter est de planifier. Je vous propose donc 5 étapes ultras efficaces pour...
La première étape pour introduire un changement durable à sa vie
Nous voulons tous changer certains aspects de notre vie, mais il n'est jamais facile d’intégrer un changement durable à sa vie. C’est l’une des questions qui revient le plus dans ma pratique avec mes clients et qui demande un certain temps de réflexion. J’ai donc...
8 conseils pour perdre du poids
Ce matin, en allant porter les enfants à l’école, j’ai réfléchi à mon entourage, aux gens que je côtoie et je me suis demandée si je connaissais 1 personne qui ne voulait pas perdre de poids ? Après quelques minutes de réflexion, j’en ai identifié 2 et peut-être 3....