Le mois de mars est arrivé et février est maintenant dernier nous. Pour plusieurs d’entre nous, février est considéré plus difficile que les autres à cause des journées raccourcies, du manque de lumière (vitamine D), de la froideur de l’hiver et de la difficulté à trouver des aliments locaux, frais et goûteux pour se cuisiner de bons repas. Et règle générale, plus on manque de vitamines et minéraux, plus notre énergie diminue, notre sommeil peut être affecté et notre capacité à gérer le stress n’est pas optimale. Il peut donc paraître plus difficile d’avoir une énergie constante et de se sentir bien dans son corps.
Mon obsession sur l’énergie
Pourquoi je parle tout le temps d’énergie ??? Parce que pour moi, l’énergie, c’est la vie ; c’est probablement l’une de nos ressources les plus précieuses et nous devons en prendre soin.
Règle générale, avoir de l’énergie est signe d’une bonne santé. Il est rare de voir quelqu’un avec un gros rhume, une maladie auto-immune ou un mal de dos se sentir en grande forme. Deuxièmement, quoi de mieux que de se lever reposé et avoir envie d’affronter la journée avec tous les projets qui s’offrent à nous ? Pour ma part, le jour où ma fille a commencé à faire ses nuits et que je pouvais enfin dormir 8h en ligne, je me suis sentie revivre à nouveau !! Et finalement, lorsque notre énergie est constante tout au long de la journée, il est beaucoup plus facile de faire du sport, mieux gérer son stress et faire des activités qui nous nourrissent et nous rendent heureux.
La vie va tellement vite que nous pouvons rapidement être sur le « pilote automatique » sans nécessairement prendre un temps d’arrêt pour s’assurer que nous allons bien physiquement et mentalement et que nous avons l’énergie nécessaire pour y arriver.
Comment allez-vous ?
Je vous propose quelques questions rapides afin de faire un court bilan de votre état actuel:
- Considérez-vous que vous avez une alimentation saine et équilibrée ? (avec des aliments le moins possibles transformés, frais et remplis de nutriments)
- Combien d’heures de sommeil avez-vous besoin et combien en dormez-vous ?
- Combien de temps bougez-vous quotidiennement ?
- Comment gérez-vous votre stress ? Votre horaire ?
- Dans quel type d’environnement vivez-vous ?
- Qui sont les personnes avec qui vous choisissez de passer votre temps ?
- Combien de temps par jour (sur 24h) vous accordez-vous un ou des moments plaisir juste pour VOUS ?
Ma force pour vous aider : votre alimentation !
Je le répète ; depuis le début de la création de Pomme et Sucre, mon objectif principal est de vous influencer positivement à changer, modifier ou optimiser la façon dont vous décidez de vous alimenter au quotidien et de vous démontrer les effets sur votre santé globale.
« Nous sommes ce que nous mangeons ».
Si votre alimentation est riche en produits frais et cuisinés, non transformés, et lorsque possible biologique et sans OGM, plus votre corps se mettra en mode guérison et vous sentirez les bénéfices.
Je tente donc de vous faciliter la vie en vous proposant des programmes bien-être et détox qui inclus des repas et collations cuisinés avec amour, des recettes équilibrées remplies de protéines, lipides et glucides, ainsi que des vitamines et minéraux.
Restez à l’affut de la prochaine édition !